Театр начинается с вешалки!

А с чего начинается визит к психологу или психотерапевту? Когда мы идём в театр, мы редко заходим сразу в зал. Сначала — гардероб, ожидание, настрой. С психотерапией происходит нечто похожее. Первая встреча с психологом почти всегда сопровождается волнением: тревогой, сомнениями, вопросами. Это нормально. Так психика реагирует на неизвестное и на возможность говорить о важном.

Первая консультация — это не экзамен и не попытка «правильно себя показать». Это знакомство. Возможность рассказать о своей ситуации ровно настолько, насколько вы готовы в данный момент. Иногда человек приходит с чётким запросом, а иногда — с ощущением, что «что-то не так». Оба варианта имеют право быть.

Моя задача на первой встрече — создать безопасное и принимающее пространство. Пространство, где можно говорить без страха оценки, где опыт человека воспринимается с уважением, а конфиденциальность является обязательным условием работы.

Многие люди не ориентируются в подходах и форматах психологической помощи — и это тоже нормально. Индивидуальная терапия, семейная, парная, психоаналитический подход — всё это становится понятнее уже в процессе. По итогам первой консультации мы можем договориться о продолжении работы или, если запрос выходит за рамки моей компетенции, я помогу сориентироваться дальше.

Важно и то, что у психотерапии есть рамка. До и после вашей встречи у меня могут быть другие консультации, поэтому я прошу приходить в назначенное время. Это часть бережного отношения — и к вашему процессу, и к процессам других людей.

Психотерапия начинается не с готовых ответов. Она начинается с первой встречи. Иногда именно она становится тем самым моментом, когда появляется возможность по-настоящему услышать себя.